薄毛や抜け毛が気になる!はげ防止方法は?

はげ防止するには?

 

薄毛や抜け毛が気になるというアナタ、どんな方法ではげを防止していこうとお考えでしょうか。

 

もちろん食生活や生活習慣を改善させることは髪の毛だけではなく健康のためにも大切ですし
ストレスや運動不足の方は積極的にストレス解消、有酸素運動をしていきたいものですが
はげを防止するためには、さらに育毛剤を使うことで、はげをしっかりと防止する効果が期待できます。

 

でも育毛剤って色々な種類があってどれがいいのかわからない
なんて方も少なくはないと思います。

 

そこで、当サイトでは、あなたにおすすめの育毛剤をご紹介!!
はげ防止のための育毛剤といっても商品によって特色がありますので
あなたにぴったりの1本をみつけて、一度お使いになってみてください。

はげ防止には育毛剤!おすすめ育毛剤ランキング

 

はげ防止にはチャップアップ
チャップアップ

当サイトのイチオシ!!専門家も推奨している育毛剤のチャップアップ老若男女問わずにお使いいただける無添加・無香料の育毛剤です。
育毛剤を使うのが初めて!という方にもおすすめ!返金保証とサポートセンターがあるので不安・疑問があれば納得できるまで相談することができます!

 

おすすめポイント

発毛の専門家が推奨の育毛剤
発毛する可能性が高く副作用がない
●育毛に必要な有効成分配合

はげ防止にはWAKA
WAKA

生薬100%で作られた育毛剤のWAKA
水を一滴も使わずに作られ、もちろん無添加・無香料です。
選び抜かれた8種類の生薬が配合されており、厚生労働省が育毛に効果があると認可されている育毛剤、あなたもはげ防止対策としてぜひお試し下さい!

 

おすすめポイント

●サポートセンターは年中無休24時間対応
●厚生労働省が認可!
自信があるから90日間返金保証

はげ防止にはプランテル
プランテル

あなたはどの部分のはげでお悩みですか?M字はげを防止したいなら
プランテルがおすすめです。
M字はげで悩む方のために開発された育毛剤で、育毛剤のほかにもシャンプーやサプリメントも販売されています。
これであなたも自信あふれる楽しい日々を送れるかも・・・・?

 

●7種類の自然由来「毛活性因子」最適配合
●30日間返金保証
●厚生労働省が認可

はげ防止のための3つの習慣

正しいシャンプーの仕方ではげ防止

 

男性は、はげが進行すると、どうしても老けてみられがちです。
はげ防止の取り組みは、若いうちからのスタートが一番です。
はげ始める前に始めたい、はげ防止のための3つの習慣をご紹介します。

 

その1、正しいシャンプーの仕方をマスターしましょう。
はげの原因となるのが、頭皮の毛穴に詰まった皮脂汚れです。
しっかり汚れを落とすことは大切ですが、髪をこすり洗いするとキューティクルを傷つけてしまいます。

 

また、は爪をたててゴシゴシやるのも、頭皮にキズをつけるので止めましょう。
髪の毛は泡で包み込むだけでほとんどの汚れを落とすことができます。
頭皮はいたわるように指の腹を使ってマッサージしながら洗いましょう。

 

シャンプー後の自然乾燥は、髪をごわつかせてしまいます。
タオルドライしたあと、早めにドライヤーで乾かすのがベストです。

 

その2、バランスのよい食事を心がけましょう。
髪の成長には良質なたんぱく質が必要になります。
インスタントや外食は控えめにして、野菜などもしっかり取るようにしたいものです。
大豆食品に含まれるイソフラボンは、女性ホルモンに似た働きがあり、男性型脱毛症の原因となる男性ホルモンの働きをおだやかにする作用もあります。

 

その3、良質な睡眠をとりましょう。
髪は夜間の睡眠時に成長すると言われています。

睡眠にはストレスを緩和させる効果もある

睡眠不足が続くと、髪の成長を妨げることになり、抜け毛や切れ毛ができやすくなります。
また、精神的に強いストレス状態が続くと、円形脱毛症などをひきおこすことがありますが、適度は睡眠は、ストレスを緩和させる効果もあります。

 

1に洗髪、2に食事、3に睡眠、健康的な生活習慣は、はげ防止のための第一歩と心得ましょう。

見落としがちなはげ防止に大切な食生活

はげ防止にはバランスのとれた食生活を

 

ヘアケアに力を入れているといっても、それでけでは、薄毛、はげ防止策として万全とは言えません。
実は、髪の成長には、毎日の食生活も大切な役割を果たしていることをしっかりと覚えておきましょう。
時折、これさえ食べていれば健康になれる、といったキャッチフレーズも見かけますが、特定の食品に偏らず、栄養バランスのとれた食事を心がけるのが基本です。

 

ちなみに、髪にはワカメがいいと言われていますが、即効性があるわけではありません。
髪にいい栄養素が入っている食品ではありますが、ワカメだけで発毛効果が得られるというような噂は間違いです。

 

日頃、コンビニ弁当、インスタント食品、外食、スナック菓子等の割合が多い方は、髪の成長に必要なビタミンミネラルが不足しがちです。
良質なたんぱく質と併せてしっかりと補うために、手間無く手軽に食べることができる食品を3つご紹介します。

 

その1、ナッツ類には様々なミネラルが含まれています。
アーモンドには髪の成長を助ける亜鉛の含有量が高いことでも知られています。
小腹がすいた時など、スナック菓子のかわりに、数粒のナッツがおすすめです。

 

その2、納豆には良質な植物性たんぱく質が含まれています。
髪を作るものになっているのがたんぱく質ですから、栄養価が高く消化吸収のよい納豆は、育毛にうってつけの食品といえるでしょう。

食事に気を使おう

副菜として1品加えることをお勧めします。

 

その3、青汁は日頃野菜不足を感じている方におすすめです。
野菜を多めの食事が髪よいとわかっていても、毎食実行するのは大変です。
青汁は、手軽に野菜の栄養分を補う効果があります。
清涼飲料水をやめて一日1杯の青汁なら手軽に続けられるのではないでしょうか。

 

いかがでしたか。
健康な髪のためには、食事も大切な要素だということお忘れなく。

 

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